Šķiedrvielas / Inulina (150g)

Šķiedrvielas / Inulina (150g)

• Augsts šķiedrvielu saturs
• 89% šķiedrvielas vienā porcijā
• Uzlabo un veicina gremošanas trakta darbību
• Ilgstoša sāta sajūta, mazina izsalkumu
• Piemērots arī vegāniem un veģetāriešiem

Inulīns ir nesagremojama šķiedra (fruktooligosaharīdi), kas iegūta no cigoriņu saknes. Inulīns nav absorbējams cilvēka ķermenī, bet zarnās to metabolizē labvēlīgās probiotiskās baktērijas. Tādējādi inulīns selektīvi stimulē labvēlīgo baktēriju darbību un uztur zarnu dabiskās mikrofloras līdzsvaru. Šī ir galvenā noderīgā inulīna īpašība kuņģa-zarnu trakta darbībai un vispārējam ķermeņa veselības stāvoklim. Inulīna šķiedras arī uzlabo zarnu kustīgumu.
Papildu efekts ir tāds, ka inulīna šķiedras zarnās uzbriest, izraisot sāta sajūtu apjoma dēļ. Šis efekts ir īpaši izteikts, lietojot lielas inulīna devas – 30-45 g inulīna dienā. Inulīns uzlabo gremošanas sistēmas darbību, kā arī veicina kalcija uzsūkšanos organismā. Kalcijs palīdz uzturēt izturīgus kaulus. Tā kā inulīns ir 85% šķiedrvielas, tas arī nodrošina ilgstošu sāta sajūtu, kas ir īpaši noderīgi diētas laikā, jo tas ļauj samazināt uzņemto kaloriju skaitu. Uztura speciālisti iesaka katru dienu uzņemt vismaz 25 gramus šķiedrvielu, bet vairums cilvēku tik nedaudz neuzņem ar ēdienu. Šis produkts palīdzēs sasniegt dienā ieteicamo šķiedrvielu daudzumu.

10 veidi, kā lietot inulīnu:

Pievieno kafijai un tējai.
Izmantojiet gaļas glazēšanai, jo inulīns piešķir garšīgu tekstūru.
Ēd brokastīs, piem. kā piedevu musli.
Pievienojiet savam iecienītajam kokteilim.
Izmantojiet kā biezinātāju mērcēm, nevis krējumu.
Pārkaisa augļu salātus.
Pievienojiet dzērieniem un kokteiļiem.
Cepšanas laikā cukuru daļēji aizstājiet ar inulīnu – jūs saglabājat kraukšķīgu garozu.
Izmantojiet dārzeņu glazēšanai ar nedaudz sviesta.
Pievienojiet olbaltumvielu kokteiļiem kā sabiezējumu un cukura aizstājēju.