Svarcelšanas Saites / Lifting Straps (PS-3320)

Svarcelšanas siksnas ir treniņu aprīkojums, kas palīdz sportistiem labāk noturēt svaru stieni vai citus treniņu rīkus. Tās parasti tiek izgatavotas no auduma, neilona vai ādas un stiprinās ap plaukstu, nodrošinot papildu atbalstu un saķeri.

Svarcelšanas siksnas palīdz:

• Uzlabot saķeri smagajos vingrinājumos, piemēram, svaru vilkmē, pievilkšanās vai stieņa vilkšanā pie ķermeņa.
• Samazināt plaukstu muskuļu nogurumu, lai koncentrētos uz lielo muskuļu grupu darbību.
• Drošāk strādāt ar smagākiem svariem, novēršot svara izslīdēšanu no rokām.

• ilpu siksnas: Vienkāršs dizains ar cilpu, kas ātri aptver stieni.
• Āķa siksnas: Siksnas ar metāla āķi, kas paredzētas ērtākai stieņa satveršanai.
• Figūras-8 siksnas: Dubultās cilpas siksnas, kas apņem gan plaukstu, gan stieni, nodrošinot maksimālu stabilitāti.
• Neoprēna vai polsterētas siksnas: Piemērotas ērtākai lietošanai ilgstošos treniņos.

• Materiāls: Neilona siksnas ir izturīgas un piemērotas smagām slodzēm, ādas siksnas nodrošina labāku saķeri, bet auduma siksnas ir elastīgākas un ērtākas.
• Garums: Garākas siksnas ļauj vairākkārt apvīt stieni, uzlabojot stabilitāti.
• Mērķis: Figūras-8 siksnas ir labākas spēka vingrinājumiem, savukārt cilpu siksnas ir piemērotas vispārīgiem vingrinājumiem.

Svarcelšanas siksnas ir piemērotas gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportistiem. Tās īpaši noder sportistiem, kuri vēlas pacelt lielākus svarus, bet kuru saķeres spēks ir ierobežojošais faktors.

• Ievietojiet plaukstu siksnā: Pārliecinieties, ka siksna ir pareizi novietota uz plaukstas.
• Aptiniet ap stieni: Aptiniet siksnu ap svaru stieni vai treniņu rīku vienu vai vairākas reizes.
• Nostipriniet saķeri: Ar brīvo roku pievelciet siksnu, lai tā būtu stingri nostiprināta.
• Veiciet vingrinājumu: Koncentrējieties uz svaru celšanu, nevis satvēriena noturēšanu.

• Lai uzlabotu veiktspēju smagajos vingrinājumos.
• Lai samazinātu risku, ka smagie svari izslīd no rokām.
• Lai ilgāk un efektīvāk trenētu muguru, kājas vai citas lielās muskuļu grupas.

Nē, tās vislabāk izmantot vingrinājumos, kur galvenais ierobežojums ir satvēriena spēks, piemēram:

• Svaru vilkme (deadlift).
• Stieņa vilkšana pie ķermeņa.
• Piekares pievilkšanās ar papildu svaru.
  Citos vingrinājumos, kur satvēriens nav ierobežojums, siksnas var nebūt nepieciešamas.

• Auduma un neilona siksnas: Mazgājiet ar rokām siltā ziepjūdenī un ļaujiet izžūt dabīgā veidā.
• Ādas siksnas: Noslaukiet ar mitru drānu un apstrādājiet ar ādas kopšanas līdzekli, lai saglabātu elastību.
• Regulāra pārbaude: Pārliecinieties, ka nav bojājumu, kas varētu ietekmēt siksnu drošību.