Carnitine 750

L-karnitīns ir dabiska viela, ko organisms ražo no aminoskābēm lizīna un metionīna. Tā galvenā funkcija ir palīdzēt transportēt taukskābes uz šūnu mitohondrijiem, kur tās tiek pārvērstas enerģijā.

L-karnitīns palīdz:

• Tauku dedzināšanā, izmantojot taukskābes enerģijas ražošanai.
• Uzlabot fizisko izturību un veiktspēju.
• Atbalstīt sirds un asinsvadu veselību.
• Veicināt muskuļu atjaunošanos pēc fiziskās slodzes.
• Uzturēt smadzeņu veselību, samazinot oksidatīvo stresu.

L-karnitīns var atbalstīt svara zaudēšanu, jo tas palīdz izmantot taukus kā enerģijas avotu. Tomēr tā ietekme būs ievērojama tikai kombinācijā ar veselīgu uzturu un fiziskām aktivitātēm.

L-karnitīns dabīgi sastopams šādos produktos:

• Sarkanā gaļā (īpaši liellopos).
• Zivīs (piemēram, mencās un lasī).
• Piena produktos.
• Putnu gaļā.
  Augu izcelsmes pārtikā tas ir nelielā daudzumā.

Papildu L-karnitīns var būt noderīgs:

• Sportistiem, lai uzlabotu izturību un atjaunošanos.
• Cilvēkiem ar aptaukošanos, lai atbalstītu tauku dedzināšanu.
• Gados vecākiem cilvēkiem, jo ar vecumu tā līmenis organismā samazinās.
• Vegāniem un veģetāriešiem, jo viņu uzturā L-karnitīna daudzums ir mazāks.

L-karnitīns ir pieejams dažādās formās:

• Kapsulas vai tabletes: vienkārši lietot un ērti dozēt.
• Šķidrums: ātrāk uzsūcas, piemērots pirms treniņiem.
• Pulveris: piemērots tiem, kuri vēlas sajaukt to ar citām piedevām vai dzērieniem.

L-karnitīnu ieteicams lietot:

• Pirms treniņiem (15–30 minūtes iepriekš), lai atbalstītu enerģijas ražošanu un tauku dedzināšanu.
• No rīta tukšā dūšā, ja tiek izmantots enerģijas uzlabošanai dienas laikā.

L-karnitīns var uzlabot fizisko veiktspēju, īpaši ilgstošas slodzes laikā, jo tas veicina taukskābju izmantošanu enerģijai un samazina muskuļu bojājumus pēc treniņiem.

Jā, L-karnitīns (īpaši tā forma acetil-L-karnitīns) palīdz uzturēt smadzeņu veselību, uzlabojot koncentrēšanos, atmiņu un aizsargājot nervu šūnas no bojājumiem.