Sports apvieno fizisko spēku, lokanību, veiklību, koordināciju, grāciju, līdzsvaru un kontroli. FitFactory produktu klāstā Tu atradīsi dažādu sporta aprīkojumu, ar ko vari sevi nodrošināt nākamajam treniņam, neatkarīgi no tā, vai izvēlies spēka treniņu, skriešanu, vai kardio treniņu. Šajā rakstā uzzināsi, kāpēc izmantot pretestības gumijas savā vingrošanas rutīnā un kādas ir to priekšrocības.
Kas ir pretestības gumijas?
Pretestības gumijas ir elastīgas lentas, kas parasti ir izgatavotas no sintētiskas šķiedras, piemēram, lateksa vai gumijas. Tās izmanto apliekot ap kājām vai rokām kustību rezultātā, palīdzot radīt lielāku slodzi treniņa laikā. Pretestības gumijas apgrūtina kustību veikšanu, tādejādi nodrošinot intensīvāku muskuļu darbību.
Dažādi pretestības līmeņi
Pretestības gumijas bieži vien var iegādāties komplektos, kur ir pieejami dažādi pretestības līmeņi. Tās parasti var atšķirt ar krāsu un uzrakstu, lai Tu varētu izvēlēties sev piemērotāko grūtības pakāpi atbilstoši Tavai fiziskajai sagatavotībai. Visizplatītākie un ērtākie veidi ir plakanās pretestības lentes, ko dēvē arī par spēka lentēm vai vingrošanas lentēm. Tās ir dažāda platuma, un jo platāka ir gumija, jo lielāku pretestību tā nodrošina.
Pretestības gumijas iedalās dažādos līmeņos. Tās parasti ir vienāda garuma, tomēr 1. līmeņa pretestības lentu ir vieglāk izstiept, jo tai ir vismazākā pretestība. Tas nozīmē, ka tā ir piemērotāka vingrinājumiem, kam nepieciešams lielāks kustību diapazons. Turklāt to ir arī nedaudz vienkāršāk lietot, tāpēc tā ir ideāli piemērota ikvienam, kas tikko ir sācis nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm. Jo augstāks līmenis, jo tās kļūst arvien grūtāk izstiept. Tas nodrošina arī vislielāko līdzsvaru. Tātad, ja izmanto pretestības gumijas, lai atbalstītu savu svaru, veicot tādu vingrinājumu kā pietupieni, augstāka līmeņa pretestības gumija ir labākā izvēle.
Vienkārša izmantošana
Pretestības lentes var vienkārši izmantot ne tikai sporta zālē, bet arī mājās, dārzā, parkā un teju jebkurā citā izvēlētajā treniņa vietā. Tās neaizņem daudz vietas un neprasa lielus finansiālus ieguldījumus. Parasti nepieciešami lieli līdzekļi fitnesa aprīkojuma iegādei, taču pretestības gumijas ir pieejamas visiem, kas ir svarīgākais iemesls to straujās popularitātes augšanai. Turklāt pretestības gumijām ir raksturīgas arī to daudzveidīgās lietošanas iespējas. Tās ir piemērotas daudz un dažādiem vingrinājumiem, kā arī visām galvenajām ķermeņa muskuļu grupām.
Piemērotas gan iesācējiem, gan profesionāļiem
Pretestības gumijas var izmantot dažādu sagatavotības līmeņu fitnesa entuziasti, sākot ar iesācējiem un beidzot ar pieredzējušiem un profesionāliem sportistiem. Vienkārši izvēlies pretestības gumijas, kas ir piemērotas Tavai fiziskajai sagatavotībai. Treniņos, kuros tiek izmantotas gumijas, Tev pašam ir liela kontrole pār to lietošanu, un nav nepieciešami smagi svari, kas var radīt traumas.
Mazina traumu risku
Pretestības gumijas vari izmantot, neriskējot gūt savainojumus, piemēram, nometot smagus svarus uz pēdām vai saspiežot pirkstus starp svaru plāksnēm. Tās nodrošina pietiekamu pretestību, lai aizstātu svarus. Tas padara pretestības gumijas par ideāli piemērotu aprīkojumu treniņiem, kad nav personīgā trenera vai treniņu partnera, kas Tevi varētu pamācīt un uzraudzīt.
Noteikti iekļauj pretestības gumijas savā nākamajā treniņa, jo Tu vari izvēlēties no dažādiem vingrinājumu veidiem un pretestības līmeņiem, lai sasniegtu vislabākos rezultātus treniņa laikā! Ieskaties FitFactory produktu klāstā, kur Tu noteikti atradīsi sev piemērotāko pretestības gumiju vai pretestības gumiju komplektu!
