Aminoskābēm ir īpaša nozīme gan cilvēka, gan dzīvnieka organismā – tās ir vienas no galvenajām sastāvdaļām, kas nepieciešamas, lai veidotu olbaltumvielas. Tās ir nepieciešamas, lai nodrošinātu svarīgākos procesus ķermenī. Daļu no šīm aminoskābēm organisms veido pats, bet daļu nepieciešams uzņemt ar dažādu ēdienu palīdzību vai uztura bagātinātājiem. Viens no iemesliem, kādēļ ikdienā ieteicams uzņemt aminoskābes – tās samazina stresu. Lasi tālāk, lai noskaidrotu, kādas aminoskābes nepieciešams izmantot, lai stress ikdienā neņemtu virsroku!
Kādas aminoskābes izmantot?
Organismam ir nepieciešamas 20 dažādas aminoskābes, no kurām daļu organisms spēj ražot pats, savukārt daļu vajag uzņemt ar ēdiena vai uztura bagātinātāju palīdzību. Katrai no tām ir savas īpašības, taču četras no tām var palīdzēt samazināt stresa līmeni – L-lizīns, L-Tirozīns, L-Arginīns un Beta-Alanīns.
L-lizīns ir viena no aminoskābēm, ko ikdienā nepieciešams uzņemt ar uztura bagātinātājiem, jo organisms to neražo. Šī aminoskābe organismam ir vajadzīga, jo tā sniedz daudz labuma, piemēram, palīdz organismam absorbēt minerālvielas – kalciju, dzelzi un cinku, kā arī uzlabo imūnsistēmu. Tāpat L-lizīns var tikt izmantots, lai mazinātu ikdienas radīto stresu. Veselīgs dzīvesveids un L-lizīna izmantošana ikdienā palīdzēs veiksmīgi samazināt stresa līmeni.
L-tirozīns ir aminoskābe, ko organisms ražo no citas aminoskābes – fenilalanīna, kas arī spēj samazināt stresa līmeni un veicināt koncentrēšanās spējas. Zems L-tirozīna līmenis organismā var veicināt bezspēku, tāpēc nepieciešams to uzņemt papildus. Šo aminoskābi ir īpaši nepieciešams uzņemt tiem, kuri ikdienā nodarbojas ar fiziskajām aktivitātēm, jo organisms labāk spēs tikt galā ar nogurumu.
L-arginīns ir aminoskābe, kura organismam ir nepieciešama, lai olbaltumvielas tiktu veidotas un sadalītas tā, lai organisms tās varētu izmantot. Ja nepieciešams L-arginīnu uzņemt papildus – izmanto uztura bagātinātājus. Šī aminoskābe palīdz dziedēt brūces, kā arī veicina normālu imūnsistēmas un hormonu darbību.
Ja nepieciešams L-arginīnu uzņemt papildus – izmanto uztura bagātinātājus. Vislabāk ir izvēlēties uztura bagātinātājus, kuru sastāvā ir arī L-lizīns. Šo aminoskābju savienojums var mazināt stresa līmeni.
Beta-alanīns ir aminoskābe, kura atrodama muskuļos un smadzenēs. Tā stimulē ķermeņa aizsardzību, kad tas saskarās ar kādām problēmām, piemēram, stresa situācijām. Šī aminoskābe palielina izturību pret stresu, kā arī līdzsvaro garastāvokli. Izmantot beta-alanīnu, lai mazinātu stresu, kas radies dažādu iemeslu dēļ, piemēram – pārslodzes, emocionālā vai fiziskā izsīkuma gadījumā.
Aminoskābēm ir svarīga loma dažādu ķermeņa funkciju procesos, kā arī tās var palīdzēt mazināt stresa un citu ārējo faktoru ietekmi uz organismu, piemēram – nogurumu. Konsultējies ar ārstu, pirms sāc lietot uztura bagātinātājus, jo nepieciešams pārliecināties par piemēroto devu un lietošanas ilgumu tieši Tev!
