Zaļie kokteiļi ir lielisks un ātrs veids, kā ķermenis var uzņemt visas tam nepieciešamās aminoskābes, vitamīnus un barības vielas vienā maltītē. Tie lieliski garšo un ir ērti straujā dzīves ritma piekritējiem. Zaļos kokteiļus jeb smūtijus viegli var paņemt līdzi ceļā. Zaļie smūtiji joprojām ir līderi bagātīga un veselīga uztura sarakstā. FitFactory atklāj astoņus iemeslus, kāpēc izvēlēties uzturā iekļaut zaļos kokteiļus.
1. Bagāti ar hlorofilu
Zaļie smūtiji jeb kokteiļi satur daudz hlorofilu. Kā daudzi eksperti apgalvo, hlorofils palīdz stiprināt imūnsistēmu, attīra asinis un atjauno ķermeni. Tie ir daži no faktiem, kādēļ šie kokteiļi ir lieliski Tavai veselībai.
2. Palīdz uzlabot koncentrāciju un mentālo skaidrību
Zaļo lapu dārzeņi ir bagāti ar antioksidantiem un karotinoīdiem, kas uzlabo domāšanu un smadzeņu darbību. Zaļie kokteiļi ir lielisks B vitamīna avots, kas uzlabo atmiņu, koncentrāciju un visas smadzeņu funkcijas. Tie satur folijskābes, kas uzlabo mentālo skaidrību.
3. Uzlabo gremošanu un metabolismu
Atšķirībā no augļu sulām, zaļajos smūtijos izmanto veselus augļus un dārzeņus, līdz ar to tiek uzņemtas visas šķiedrvielas un maksimāli uzņemts vitamīnu daudzums. Šķiedrvielas ir svarīgas labai zarnu darbībai un uzlabo vēdera izeju. Augļu un dārzeņu mikslis zaļajos dārzeņos uzlabo gremošanas procesu norisi. Dārzeņu un augļu blenderētā versija izveido barības vielas, kas viegli uzsūcas organismā.
4. Bagātīga dārzeņu un augļu uzņemšana organismā
Amerikas Vēža Asociācija iesaka uzturā iekļaut augļus un dārzeņus, ēdot tos vismaz 5-9 reizes dienā, lai mazinātu risku saslimt ar vēzi vai citām slimībām. Zaļos smūtijus un sulas ir viegli pagatavot, un tas ir lielisks veids, kā uzņemt organismam nepieciešamo daudzumu zaļo lapu dārzeņus. Spināti, kale (zaļo lapu kāposti), burkāni un citi dārzeņi parasti tiek iekļauti zaļo kokteiļu sastāvā.
5. Uzlabo omu un palīdz cīņā ar depresiju
Zaļās lapas un dārzeņi satur daudz folijskābes, kas ir lielisks antidepresants. Folijskābes ir lieliskas cīņā pret atmiņas zudumu, kā arī uzlabo serotonīna līmeni organismā. Serotonīns ir aminoskābes atvasinājums smadzenēs, kas ir atbildīgs par laimes izjūtu.
6. Veicina svara zaudēšanu
Salīdzinājumā ar citiem pārtikas produktiem, zaļajos kokteiļos ir salīdzinoši mazs kaloriju skaits. Tie satur vitamīnus, minerālvielas, veselīgos karbohidrātus, šķiedrvielas un mazkaloriju veselīgos dārzeņus. Šiem kokteiļiem ir zems cukura līmenis, jo to pamatā ir fruktoze, kas darbojas kā dabisks saldinātājs. Tādēļ zaļie kokteiļi ir daudz veselīgāki par cukurotajām augļu sulām, un tie uzlabo vielmaiņu.
7. Uzlabo ādu
Uzlabojot savus ēšanas paradumus, attīrās arī āda – tā paliek mirdzoša, un uzlabojas tās kopējais stāvoklis. Zaļo kokteiļu sastāvā ir šķiedrvielas, kas palīdz izvadīt toksīnus no organisma dabiskā veidā, nevis caur ādu. E vitamīns, kas atrodas zaļo lapu augos, kombinācijā ar C vitamīnu, uzlabo ādas stāvokli.
8. Veids, kā uzņemt ūdeni organismā
Zaļo kokteiļu lietošana ir ne tikai lielisks veids, kā “apmānīt” sevi un ēst vairāk dārzeņu, bet tas ir arī lielisks veids, kā uzņemt organismam nepieciešamos vitamīnus, šķiedrvielas un minerālvielas. Viens no iemesliem, kādēļ cilvēki nedzer ieteiktās 6-8 glāzes ūdens dienā, ir tas, ka cilvēki neapzinās tā nozīmību mūsu organisma dabisko procesu darbībā. Ja Tu esi viens no tiem cilvēkiem, kas uzturā ūdeni lieto par maz, droši pievieno vairāk ūdeni zaļajam kokteilim. Tu uzņemsi organismā nepieciešamo ūdens daudzumu nemaz to nemanot. FitFactory mājaslapā vari iegādāties gardus augļu un dārzeņu maisījumus, kas vienlaikus stiprinās organisma imūnsistēmu un nodrošinās nepieciešamo vitamīnu uzņemšanu.
Zaļie kokteiļi bagātinās Tavu organismu ar visām nepieciešamajām uzturvielām, neēdot milzīgas porcijas. Tos ir viegli pagatavot un ērti paņemt līdzi ikdienas gaitās. Rūpējies par savu veselību, papildinot savu uzturu ar veselīgiem uztura bagātinātājiem!
