Vasara ir laiks, kad atvaļinājumos dodas visi, kam ir šāda iespēja. Neatkarīgi no tā, kur tiek pavadīts atvaļinājums, ir svarīgi tā laikā parūpēties par fiziskajām aktivitātēm un atbilstošu uzturu, lai nezaudētu ķermeņa formas un fizisko sagatavotību.
Lai palīdzētu ikvienam atvaļinājuma laikā būt formā, esam sagatavojuši atbildes uz dažiem biežāk uzdotajiem jautājumiem par fiziskās formas uzturēšanu. Tāpat arī pastāstīsim, kādus produktus un kādu treniņu inventāru no FitFactory iespējams ērti paņemt līdzi, dodoties atvaļinājumā!
Ar ko sākt, lai atvaļinājuma laikā justos pietiekami labi?
Uzturēt sevi formā nenozīmē, ka treniņi ir jāveic katru dienu, un ir jāatsakās no neveselīgiem pārtikas produktiem. Lieliski, ja spēj apzināties, cik daudz vari apēst un kādus produktus labāk nelietot. Ja atvaļinājuma laikā nevēlies pārēsties – katrā ēdienreizē ietver olbaltumvielām bagātus produktus. Kāpēc tieši olbaltumvielas? Tādēļ, ka olbaltumvielas lieliski remdē izsalkumu un neļaus pārēsties. Jādomā arī par fiziskajām aktivitātēm, piemēram, ilgu staigāšanu vai skriešanu.
Vēlos nepazaudēt formu – vai man speciāli jāmeklē tuvākā sporta zāle?
Ne vienmēr nepieciešama vajadzība pēc sporta zāles. Pat 30 minūšu ilgs stiepšanās vingrinājumu treniņš, ko iespējams veikt viesnīcas numuriņā, būs pietiekami efektīvs.
Ceļojumu laikā ir svarīgi plānot tādus treniņus, kam nav nepieciešams speciāls aprīkojums. Lai uzturētu lielisku formu, nevajag speciālu treniņu, tas var būt arī pārgājiens pa dažādas sarežģītības ceļiem, kura laikā tiks mests izaicinājums kāju muskuļiem.
Vai atvaļinājumā varu pievērsties cita veida uzturam?
Atvaļinājums ir lieliska iespēja izmēģināt jaunas kultūras, ēdienus un mainīt savus ikdienas ieradumus. Cita vide, pilsēta vai valsts var ieinteresēt ikvienu, kurš vēlas savā dzīvē kaut ko pamainīt. Atvaļinājumu laiks ir paredzēts tam, lai ikviens spētu atpūsties un pastrādāt ar sevis pilnveidošanu, tādēļ pievēršanās veselīgākam uzturam varētu būt pirmā lieta, kas būtiski izmainīs dzīvi.
Kādu sporta inventāru ērti varu ielikt ceļojuma čemodānā?
Sporta inventārs lielā daļā gadījumu ir veidots tā, lai to vienkārši un ērti varētu paņemt līdzi, arī dodoties atvaļinājumā. Lecamaukla, pretestības gumijas un treniņu cimdi ir ērti salokāmi un paņemami līdzi jebkur, kur vēlies. Pretestības gumijas noderēs ātriem spēka vingrinājumiem, lecamaukla ir lielisks kardio treniņa veids, savukārt treniņu cimdi noderēs, ja vietā, kur atrodies, ir sporta laukums ar dažādiem pievilkšanās stieņiem.
Kādu sporta inventāru piedāvā FitFactory?
- Fitnesa cimdi – ļoti ērti lietojami. Cimdiem ir elastīgs materiāls, kas nodrošinās komfortu jebkādu treniņu izpildes procesā. Tie izstrādāti tā, lai lieliski pielāgotos plaukstas formai. Cimdiem ir kompakts izmērs, tādēļ paņemt līdzi tos nebūs problēma!
- Pretestības gumijas – lielisks treniņu inventārs, ko ir vienkārši izmantot atvaļinājuma laikā, piemēram, veicot treniņu viesnīcas istabiņā. Tās izmanto, lai palielinātu izturību tradicionālo vingrinājumu laikā. Pretestības gumijas palīdz efektīvāk noslogot muskuļus un stiprināt locītavas. Ideāli piemērotas formas uzturēšanai un kaloriju dedzināšanai!
- Lecamauklas – šis ir viens no treniņu inventāra veidiem, ko iespējams paņemt līdzi visur, kur dodies. Lecamaukla ir lielisks kardio treniņa palīgs, kas ļaus efektīvi noslogot vairākas muskuļu grupas. Pietiek ar desmit minūtēm, un ķermenis ir izkustināts!
Lai atvaļinājuma laikā uzturētu sevi formā, nav daudz jāpiepūlās. Pietiek ar dažām fiziskajām aktivitātēm dienas laikā, kā arī spēju atteikties no pārlieku daudz neveselīgām uzkodām, kas negatīvi var ietekmēt gan svaru, gan vispārējo veselības stāvokli. Izvēlies būt formā arī atvaļinājuma laikā, un ķermenis Tev par to būs pateicīgs!
